腰痛予防、体力づくり、そして・・・
いつの間にか梅雨が明けて、今年からの新しい言葉、「酷暑日」が全国で乱発。あと数年したら、地球上で人は住めなくなるかもしれません。
そんな暑い最中にピッタリの研修をしました。テーマは「腰痛予防、体力づくり」。福ぶくろでは、毎年年度末にスタッフ個人個人がそれぞれの目標を立てて一年をスタートします。その中で特にヘルパーさんに人気なのが今回のテーマ。皆等しく年を重ね、激務に耐えうる体力をつけたい、身体の痛みを抑えたい、切実なテーマです。
今回の講師は中田弘子ケアマネ、小松裕美・中野渡泰子サービス提供責任者の３名。まずは、中田ケアマネより、腰痛とその原因、腰の痛みの種類、改善に向けたアプローチなどメカニズム的な講義がありました。その後、小松サ責から、普段行っているヘルパー業務の中に潜む腰痛リスク、回避するための正しい動き方など、実演しながら説明。最後の中野渡サ責が動画を用いて、皆で一緒に簡単なストレッチ、運動、激しめ筋トレを行い、熱気ムンムンのまま研修は終了。
普段から規則正しい生活をして、適度に運動や体のケアを行い、正しい姿勢、動き方で日々の業務にあたれば、まだまだ働けるぞと、皆さん思ってもらえたかな。社長にだけは言われたくないとツッコミが聞こえる。
さて、研修の後は、酷暑に負けないリフレッシュタイム、納涼会を開催。今回は、上板橋駅北口の中華料理のお店「同盛昌」さんで食べ放題・飲み放題だ。冒頭思わぬアクシデントありましたが、経験豊富で柔軟な福ぶくろスタッフの神対応とお店の協力により、大事にならず。暑い中、楽しく食べ飲み放題しました。まだまだ暑い日が続きますが、皆さん、栄養と水分とって、十分休息し、時にはリフレッシュしながら、乗り切っていきましょう。
